![](/images/image/1x1//wp-content/uploads/2020/06/EntallrikyoghurtochtvC3A5ostmackor.jpg?jwt=eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.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.EpqLAZLbENEl65SLbPWlz2uDDV6BcnHn_AXiwcOQKp0)
En tallrik yoghurt och två ostmackor
Livsmedelsverket rekommenderar "2-5 dl av mejeriprodukter som mjölk, yoghurt eller fil per dag som del av en hälsosam kost, beroende på vad du äter i övrigt". Om du till exempel gillar ost är det ett utmärkt sätt att få i sig tillräckligt med kalcium. Ett glas mjölk eller en tallrik yoghurt plus fyra skivor ost ger dig hela dagsbehovet. Variera som du vill!
Läs mer om Yoghurt