En tallrik yoghurt och två ostmackor

Livsmedelsverket rekommenderar "2-5 dl av mejeriprodukter som mjölk, yoghurt eller fil per dag som del av en hälsosam kost, beroende på vad du äter i övrigt". Om du till exempel gillar ost är det ett utmärkt sätt att få i sig tillräckligt med kalcium. Ett glas mjölk eller en tallrik yoghurt plus fyra skivor ost ger dig hela dagsbehovet. Variera som du vill!

Välj svenskt
Naturligt näringstät
Kost och rörelse
En del av matcirkeln